Nachtschicht · Ratgeber

Was kann ich für die Nachtschicht vorbereiten?

Mahlzeiten und Snacks für eine flexible Nachtpause.

Vor dem Dienst essen

Eine gut verträgliche Mahlzeit vor dem Dienst kann eine sinnvolle Ausgangsbasis sein.

Quinoa mit Gemüse oder ein Reissalat lässt sich vorbereiten und mitnehmen.

Obst, Naturjoghurt und Reiswaffeln sind mögliche Pausensnacks.

Achte auf ausreichende Kühlung und befolge die Regeln zur Lebensmittelsicherheit.

Nicht alle vertragen nachts dieselben Portionsgrößen. Passe deinen Plan an.

Hinweis: Allgemeine Bildungsinformation, keine individuelle medizinische oder ernährungsbezogene Beratung.